〰️ ¿Estás abrumado y confundido sobre cual es "la mejor manera" de comer y entrenar para alcanzar tus objetivos?
〰️ ¿Te preguntas por qué el programa de otra persona no te funciona?
〰️ ¿Qué tipo de programa es óptimo para ti?
A lo largo de nuestra carrera nosotros también hemos tenido estas dudas
... y por eso hemos creado nuestro planes.
Es nuestro trabajo aprender sobre lo que has probado en el pasado y la razón por la cual no te ha funcionado con el objetivo de elaborar un plan de Nutrición y Entrenamiento personalizado. Con tu entrenador, siempre sabrás cuáles son los pasos a seguir para progresar de forma saludable y hacer cambios en tu programa si es necesario.
COMO FUNCIONA
Conectándote con tu entrenador.
En esta llamada de 15 minutos, ambos explorareis los factores involucrados en el cumplimiento de tus objetivos. Prepárate para responder ¿POR QUÉ AHORA?
Una vez hayáis trabajado en tus objetivos, tendrás un programa personalizado con estrategias para comenzar a implementar tu programa en tu día a día.
Tu entrenador compartirá contigo un programa mensual único para ti:
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Plan de entrenamiento físico: diseñado para adaptarse a tu horario, acceso a equipamiento y objetivos.
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Plan de nutrición: incluirá ideas de alimentos, objetivos de hidratación y prácticas para una digestión óptima basada en tus objetivos calóricos y macronutrientes (las cantidades óptimas de consumo de proteína, carbohidratos y grasa).
¿Estás cumpliendo sus objetivos? ¿Tienes dificultades para adherirte a tu programa? ¿Hay algo en to programa que que no disfrutas ? Recuerda que si hay algo en tu programa que no te gusta, te resultará muy complicado lograr que tu programa se convierta en tu "nuevo normal".
Estas sesiones te ayudarán a examinar tu progreso y si es necesario hacer ajustes en tu programa de nutrición y / o entrenamiento.
Tu entrenador te dará acceso a material online que te ayudará con el seguimiento de:
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Cómo contar tus macronurtientes de forma eficaz o cómo visualizar porciones sin la necesidad de pesar los alimentos
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Plan de entrenamiento físico: biblioteca de ejercicios y plan de entrenamiento mensual
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Guías de comidas: con opciones veganas, vegetarianas y bajas en FODMAP
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Cómo leer las etiquetas alimentarias
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Cómo monitorizar tu peso o medidas corporales
Hacer cambios en tu estilo de vida puede ser abrumador, ¡pero no estarás solo! Tu entrenador estará a tu lado durante todo el programa para brindarte el apoyo y la motivación que necesitas y tener éxito en tu programa.
MENSUAL
Ideal para aquellos que desean trabajar en objetivos a corto plazo.
$ 120 / mes
(3 meses mínimo)
Incluye:
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Consulta inicial y de seguimiento profundizar en tus objetivos semanales
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Plan de nutrición y entrenamiento personalizado
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Cálculo de macronutrientes
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Acceso diario de comunicación con tu entrenador
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Acceso a recursos en línea y biblioteca de ejercicios.
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Check-ins semanales con tu entrenador para evaluar tu progreso
ANUAL
Perfecto para aquellos que quieren cambiar su composición corporal y lograr objetivos duraderos.
$ 1250 / año
Incluye:
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Consulta inicial y de seguimiento profundizar en tus objetivos semanales
-
Plan de nutrición y entrenamiento personalizado
-
Cálculo de macronutrientes
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Acceso diario de comunicación con tu entrenador
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Acceso a recursos en línea y biblioteca de ejercicios.
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Video llamadas semanales con tu entrenador para evaluar tu progreso
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24 clases de entrenamiento con tu entrenador personal
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Plan de 10 comidas personalizadas acorde a tus macronutrientes y preferencias alimentarias
SUPLEMENTOS
Sesión de entrenamiento personal online de 60 min. ($ 50 / sesión)
Reserva una sesión de entrenamiento online con un entrenador personal y aprende cómo realizar los ejercicios de manera segura.
Desarrollo de recetas ($ 60 / mes)
Diseñaremos un plan con 30 recetas desde el desayuno hasta postres saludables que se ajustan a tus objetivos (incluye el cálculo de los macronutrientes que necesitas para perder o ganar peso, o simplemente comer de forma más saludable).